(9일차) 14일 금식, 222시간 돌파! 336시간을 향하여

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(8일차) 14일 금식, 다시 정체기에 빠진 듯 하다.

 

14일 금식, 9일차 몸무게 (샤오미 체중계 2 측정)

 

 

1.

어제 나의 기도를 신께서 들어주신 것인지,

아니면 내 위대한 간님께서 들어주신 것인지 체중이 빠졌다.

그것도 0.9kg이나!

 

어제 500g이라도 날아가게 해주세요, 하고 글에서 징징댔더니

체지방도 꽤 많이 날아갔다.

일단 수치를 한번 확인해보자.

샤오미 체중계 2를 통해 측정했으며 괄호표 안의 수치는 어제의 것과 비교한 것.

 

1. 체중: 80.15kg (-0.9kg)

2. BMI; 28 (-0.3)

3. 체지방: 26.4% (-0.6%)

4. 기초 대사량: 1744kcal (-13kcal)

5. 내장지방 점수: 10 (-1)

6. 단백질: 19.3% (+0.2%)

7. 근육량: 55.9kg (-0.2kg)

 

체지방이 0.6% 빠졌다고 하니 무게로는 감이 잘 안 올텐데

아래 사진을 보면 확인이 가능하다.

 

 

 

첫날(6월 6일)과 어제의 수치를 오늘(6월 15일)과 비교했을 때의 몸무게 및 체지방 변화 사진이다.

 

 

 

 

2.

사진에서 확인할 수 있다시피 체지방은 723.9g이 감량되었다.

어제 바라고 바랬던 500g보다 223.9, 그러니까 약 224g을 얹어서 간님께서 분해해 주신 것이다.

이 얼마나 기쁜 일인가? 탄성이 절로 나온다.

 

근육량이 빠졌지만 그게 무슨 상관이랴.

어차피 체지방보다 덜 빠졌다. 거의 180g 정도가 빠진 듯.

게다가 드디어 체중계 앱에서 매기는 내장지방 점수가 11에서 10으로 내려왔고,

바디 점수가 40대에서 50을 넘어 51이 되었다.

기쁜 일이다.

 

케토시스 간으로 다시 돌아온 건가? 애초에 깨진 적이 있었나?

진짜 영양제 때문에 잠깐 깨진 것이었나?

마침 오늘이 영양제 섭취 이후 3일쨰이자 정체기 3일째이다.

앞으로 금식 완료시까지 영양제 섭취는 멀어진 것 같다.

 

 

 

3.

오늘도 헬스장에 방문을 하지 못했다.

다만 내가 다니는 병원이 있고, 집에서 편도 1시간 거리인데

병원을 왕복하느라 걷게 된 거리가 있고

또 버스로 귀가하던 도중 중간에 내려서 20분 가량을 걸었더니

고귀하신 간님께서 내 고생을 알고 체지방을 녹여주신 것 같다.

 

앞으로 이렇게만 빠지면 좋겠다.

9일차니까, 완료까지 5일 남았는데 5일동안 0.9kg씩 빠지기만 해도 총 4.5kg인데

그러면 앞자리도 바뀌고 몸무게는 75.65kg으로 떨어져 뚱보 신세는 면하게 될 것 같다.

내 옷 핏이 가장 좋았던 때가 70kg인데

5kg 정도는 기간을 좀 가지고 저탄고시 식이요법에 운동을 곁들여 감량할 수 있을 것 같다.

무슨 자신감인지는 모르겠다.

 

 

 

4.

현재 글을 쓰는 시간 6월 15일 화요일 오후 7시 15분.

금식 222시간을 돌파했다. 아자!

336시간을 향하여, 라고 제목에 적었는데 14일이 총 336시간이다.

그런데 5일이라고 하니 뭔가 금방 지나갈 것 같은 느낌이 든다.

해야 할 일이 워낙 밀려있어서..

정신없이 처리하고, 짬내서 헬스장을 조금씩 다녀오고 하면

75kg가 짠 하고 되어있지 않을까?

너무 긍정적으로만 생각하는 감이 없잖아 있다.

 

 

 

5.

벌써 보식 식단을 쿠팡으로 아이쇼핑 하고있다.

우족탕과 삼겹살은 집에 있고, 전복, 장어, 깻잎, 냉동채소...

이런 걸 검색 중이다.

사실 가장 먹고싶은 건 엄마가 싸 주신 참치마요 김밥에 진라면 매운맛을 계란 안 풀고 2봉지 끓인 것이다.

하아...

70kg에 도달하면 나에게 주는 선물로 한 번 거하게 차려야겠다.

사실 파파존스 존스페이보릿 피자도 먹고싶다. 디핑소스는 꼭 4개를 추가로 주문해야 한다.

 

 

 

6.

그래도 얼마 안 남았다.

연재를 뭔가 무사히 마칠 수 있을 것 같다는 생각이 든다.

아마 오늘의 감량 수치가 나에게 다시 한번 힘을 실어준 것 같다.

 

티스토리 조회수가 날이 갈수록 오르고 있다.

내 글을 꾸준히 읽어주는 사람들에게 고마울 따름이고 갤러리에서 댓글로 관심을 표현해준 사람들 역시도 고맙다.

무엇보다 내 몸에게, 미안함과 고마움을 동시에 느낀다.

 

마지막으로 Zero 앱에 기록된 금식 시간 캡처본을 올리고 글을 마치겠다.

 

 

 

Zero 앱으로 기록된 약 222시간의 공복 상태. 300시간까지 얼마 안 걸릴 것 같다.

 

 

 

추신.

 

원본 글과 금식에 대해 따로 의견을 남긴 댓글들은 디시인사이드에 업로드되어 있다.

저탄고지 다이어트 갤러리: (9일차) 14일 금식, 222시간 돌파! 336시간을 향하여 - 저탄고지 다이어트 갤러리 (dcinside.com)

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